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每100克干拌面所含的热量大约是318大卡,而一碗干拌面的重量大约是250g,其热量大约是795大卡。干拌面主要是由面条,花生酱,麻酱等调味佐料混合搅拌而成的。面条本身热量不高,但是加入了辣椒油,麻酱等高脂肪,高热量的佐料后,干拌面的热量就变高了。如果是在减肥期间,就不建议过多食用干拌面。而且要注意的是,尽量不要吃碗装速食干拌面,不利于消化。
泡面可以拌着吃。
泡面又名方便面,速食面、即食面、快熟面、快速面、快餐面、公仔面是一种可在短时间之内煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化,并压制成块状,食用前以热水冲泡,用热水溶解棕榈油,并将面条加热泡软,数分钟内便可食用。
盒装拌面可分为煮法和拌法两种食用方式,具体如下:1. 煮法:将水煮沸后放入面条,根据包装袋上的提示时间煮熟,然后倒入碗中,加入调味包和适量的热水搅拌均匀即可。
2. 拌法:先将调味包中的调料均匀倒入碗中,再放入面条,用筷子搅拌均匀即可。
此外,还可以根据个人口味加入蔬菜、火腿肠、鸡蛋等其他食材,增加口感和营养。
材料:
葱花或香菜(装饰用)
步骤:
首先,将方便面放入一碗中,加入热水并待其煮熟。根据包装上的指示时间进行煮面,然后将面放入冷水中漂凉。确保将调味包保留。
在锅中打入鸡蛋,煎熟后切成小块备用。
在锅中倒入适量油,放入番茄块和火腿肠段,翻炒至番茄出水。
加入泡好的方便面和煎好的鸡蛋,翻炒均匀。
俗话说“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少”而在佛教中也有过午不食的说法。
10分钟以内基本上自己动手做这吃基本是不太可能了,就算是最简单的泡方便面也需要烧水等等,等泡好了基本上也已经没是时间吃了。
就是各种水果干和燕麦组合的酸奶味速食,食用的[_a***_]用温水或者牛奶泡3分钟左右即可,也可以直接食用,很符合您对时间的要求,主要是没有什么特殊的味道,最主要的是营养价值相对于方便面等食物高很多很多。
苏打饼干主要是有小麦粉和苏打粉 黄油等材料制作而成的,这个饼干不会像其他的饼干那么过分的甜反而口感发咸。
全麦面包虽然口感不是很好,但是相对去市场上其他种类的面包营养价值高了很多,很多健身的爱好者都会用全麦面包代餐。在加上一袋纯牛奶加上一个苹果,10分钟完美搞定。不仅营养而且还节约时间,每周吃1-2次。如果长时间使用可能会吃够了。
再有就是多注意车站附近有没有可以吃的食物,单位到学校50分钟的车程,可以选择在车上吃,现在很多年轻人早上起来会选择在吃上吃,找一个车站附近的小吃,提前和老板说好,每天需要的时候让他给你提前准备出来,在车上吃或者带回家吃都可以。
如果可以不建议使用方便面,火腿肠等等这些东西
第一是没什么营养价值,第二里面防腐剂太多了对身体没什么好吃,而且不用易消化。
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