速食鸡胸肉炒彩椒热量：鸡胸肉炒彩椒的做法？

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本文目录一览：

• 1、炒彩椒的热量是多少?
• 2、鸡胸肉的热量
• 3、200g鸡胸肉的热量

炒彩椒的热量是多少?

彩椒的热量（以100克可食部分计）是19大卡（79千焦）。每100克彩椒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

【食材名称】： 彩椒 【热量参考】： 200 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 肝火旺盛者不宜多食 彩椒功效与作用 彩椒里面含有大量的维生素c，可以有效的抗氧化、延缓皮肤衰老。

彩椒的热量并不高，一百克可食用部分的热量是18大卡。由此可以看出彩椒，同属于其他的蔬菜来说，是热量比较低的食物，不论是平常做饭的使用还是正处在减肥期间的人们，都是比较适宜食用的。

雀斑，还能起到消暑、促进食欲、补血、消除疲劳等功效。彩椒成分含量每100克彩椒中包含的营养成分：热量19卡路里；蛋白质3克；脂肪0.2克；烟酸0.2毫克；叶酸84微克；纤维素30克；维生素A为132微克。

鸡胸肉的热量

每100克鸡胸肉的热量为118 大卡，一块鸡胸肉的热量具体是多少要看鸡胸肉的重量。鸡胸肉属于优质蛋白，含有脂肪、维生素和大量的微量元素，容易被人体消化，可以有效的增强体力，可以起到强壮身体的作用。

鸡胸的热量是133kcal/100g鸡肉。鸡胸肉不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物，蛋白质含量高，且易于吸收。

鸡胸肉的热量是每100克133大卡。因为鸡胸肉热量低，而蛋白含量高，所以是减肥者或健身者的最佳食物之一。不过，减肥健身期间最好别吃油炸的鸡胸肉。

100克水煮鸡胸肉热量 133大卡/100g。

100克鸡胸肉的热量是多少 每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。

200g鸡胸肉的热量

举个例子来说一份200g的鸡胸肉，热量是266大卡；一盒250ml的纯牛奶，热量是170大卡。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

每天吃200g鸡胸肉不多。200克鸡胸肉含有热量266大卡，蛋白质大约是40克，脂肪为10克，从营养学角度来看，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白质、脂肪是符合人体需求的，不算多，是非常合理的量。

举个简单的例子：一瓶500ml的可乐，热量是215大卡；一碗200g的米饭，热量是232大卡；一份200g的鸡胸肉，热量是266大卡；一盒250ml的纯牛奶，热量是170大卡。

一块鸡大胸重量平均在220克左右，营养成分大概：热量296大卡、碳水5克、脂肪11克、蛋白质468克。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。

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