大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身速食品牌推荐图表大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身速食品牌推荐图表大全的解答,让我们一起看看吧。
健身运动锻炼五脏六腑,肌肉与骨胳,可以说全身锻炼。我健身是慢跑与走路,运动后吃些水果,香蕉苹果等都是营养丰富,迅速补充能量,提高身体吸收消化能力。消除疲劳镇静安神等作用,另外对减肥也有一定帮助,零食除水果之外亦可适当吃些坚果,饮品牛奶酸奶果汁等,根据个人口味和喜好。
这个问题好啊,原则是没有什么是不可以吃的,哪怕对于健身的人。想想要吃零食了,是不是很开心?
零食,除正餐之外的都叫零食,主要分为原产品零食、初加工零食和深加工零食。
一、原产品零食
新鲜水果,对于健身的人,水果是没有限制的,可以放心吃。
二、初加工零食
1、原味坚果。
原味坚果类是属于简单烘焙过,切记不要选择有味道添加剂的坚果类,什么焦糖味花生、抹茶味瓜子、可可味核桃……请远离他们。适当食用脂肪类坚果是有益于健身的,每天补充200克以内,不要过量即可。
2、肉制品
牛肉干、速食鸡胸肉等,注意在购买时看成分表,如果添加剂、防腐剂过多,还是算了吧。实在想吃的话,自己动手做。
可以吃一些果仁内的食物,比如杏仁,下午的时候吃一袋.也可以也可以吃一些水果,或者豆制品,比如豆干.....
我是个嘴馋的女孩,但是很勤奋,坚持运动,一般晨跑结束后,我会到菜场买两元新鲜的豆腐干,和一些水果(葡萄,苹果,橘子....)当作一天的零食.....还会准备一些柠檬,用来泡水,有助消化瘦身美白呢[呲牙][呲牙]
健身就是锻炼身体的肌肉,除了要多吃些含有蛋白质的食物以外,还要多吃含有维生素的食物,主要的就是水果。健身以后应该要多吃点水果和蔬菜,既能补充身体的水分,也能补充维生素。比如香蕉、橙子、奇异果、菠萝、苹果、柑橘、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、桃子、雪梨、芒果等等,水果对于健身的人来说是没有什么禁忌的,都可以吃一些,平性的水果最好。
个人认为,好吃的速食,首先得健康。像快餐店里的炸鸡等速食,偶尔吃一下还行,但并不推荐。
比较推荐的是即食麦片。早上起床,开水冲泡麦片,再焖几分钟就可以了。简单快速还健康,特别适合上班族。有时候家里人少懒得熬粥,麦片就能出来救急。麦片粥一直是我家早餐桌上的常客,两边家里的老人这几年也被我种草麦片了。还可以买坚果麦片,水果麦片等,满足各种口味。
确实比较忙的人,家里常备牛奶、面包、鸡蛋吧。鸡蛋两分钟煎好,配着面包片,也算一款速食吧。
有条件的人,也可以在周末包些饺子,冷冻在冰箱里,有时候下班回来就可以煮饺子吃。不会包饺子的,就去市场上买些现包的饺子冷冻起来。至于超市的产品速冻饺子,我有些迟疑,有些价格贵的离谱,有些又便宜到惊掉下巴,我总搞不清到底好不好。临时救急倒是可以的。
以上这些有关自家的“速食”,希望可以帮到你。
平时逛超市特别喜欢囤速冻食品、方便食品等等,下面推荐几款我自己超级喜欢的速食。
第一,正大三鲜菌菇蒸饺。烹饪方法特别简单,蒸煮煎怎么做都好吃,而且经常搞特价,当早餐夜宵都是不错的选择。
第二,粮全其美的手抓饼。制作方便,不用放油在锅里直接煎熟,放上爱吃的鸡蛋、[_a***_]、烤肠,和外面卖的一样。
第三,大成台湾盐酥鸡。追求口感就用油炸,想健康就用空气炸锅加热,不放油口感也不错。
第四,欣得金莎包。其实就是奶黄流沙包,一点不熟外面粤菜馆里的点心,上火蒸熟就能吃。
第五,蛋挞皮和蛋挞水。有好多品牌可以选择,如果不嫌麻烦可以自己做蛋挞水,特别简单,就是鸡蛋打散加牛奶和糖就可以了。
第六,自热火锅。这个有多方便就不用说了,推荐买肉多的,千万别买素的火锅,不好吃。
第七,大成better me水煎鸡扒。这个特别适合减肥健身的人吃,尤其是上班族,方便制作方便携带。
第八,CP虾肉馄饨面。这个在泰国的711买过,国内网上也可以买到,适合做夜宵,就是价格有点小贵。
第九,避风塘糯米鲜肉烧麦。跟在避风塘餐厅里吃的味道一样,微波炉也可以加热,就是个头有点小,食量大的估计一次要吃两袋。
到此,以上就是小编对于健身速食品牌推荐图表大全的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身速食品牌推荐图表大全的2点解答对大家有用。
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