速食笋丁肉包热量：速食笋丁肉包热量多少？

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本文目录一览：

• 1、热量食物表
• 2、全家便利店的食品热量
• 3、笋丁炒蛋的热量是多少?
• 4、绿竹笋香菇肉包怎么做?
• 5、吉香居红油笋丁的热量是多少?

热量食物表

1、相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、番茄，又叫西红柿狼桃番 番柿洋 毛腊果 收藏 热量19 大卡每100克，四星减肥食物，单位热量较低 黄瓜，又叫 收藏 米饭 收藏 热量116 大卡每100克，三星减肥食物，单位热量适中 收藏 热量。

4、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

全家便利店的食品热量

1、便利店烤串的热量取决于所选食材以及加工方式。例如，猪肉、牛肉等红肉中含有较多脂肪，每100克烤制后的烤串热量约为200千卡左右。而鸡肉、鱼肉等白肉的热量则相对较低，大约在100-150千卡之间。

2、牛肉炒河粉：每份牛肉炒河粉的热量大约为350大卡。建议在食用时适当减少米饭的摄入量，以控制总热量。总的来说，便利店提供的便当类食品的热量较高，建议适量食用，并注意均衡饮食。

3、可以在淘宝上进行词条搜索，便会出现有关店铺，比如711全家，罗森等这些便利店都有低卡零食。

笋丁炒蛋的热量是多少?

莴笋炒蛋的热量（以100克可食部分计）是81大卡（338千焦），单位热量较低。每100克莴笋炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

青笋炒鸡蛋的热量（以100克可食部分计）是2***大卡（1242千焦），单位热量较高。每100克青笋炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

炒鸡蛋是每100克内含有219大卡的热量，单位热量适中，每100克炒鸡蛋的热量为普通成年人保持健康，每天所需摄入总热量的9%，所以减肥的用户可以吃炒鸡蛋，但要适量服用，不能食用过多。

炒鸡蛋的热量每100g是266大卡。鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体必需元素，对心血管硬化有较好的疗效，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂，提高身体免疫力。

青笋鸡丝炒鸡蛋的热量（以100克可食部分计）是153大卡（640千焦），单位热量适中。每100克青笋鸡丝炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

绿竹笋香菇肉包怎么做?

做法 绞肉取1/3炒熟，加香菇丁、笋丁炒。加入糖、酱油，煮滚，放凉。加入绞肉里，加盐搅拌均匀。冷藏备用。面团揉三光，松弛10分。面团粉12份，擀开包馅。发酵。蒸18分钟。

将酵母用小碗温水溶化，和到面团里，和好后盖上盖子发酵，发酵时间根据温度而定，发至约两倍大即可。这个时间就可以开始准备馅料。

用料：冬笋300克、猪肉300克、香菇5朵、胡萝卜200克、姜5片、葱半根、鸡蛋1个、面粉500克、水适量、生抽3勺、蚝油3勺、香油2勺、黑胡椒1勺、糖1勺、盐适量 酵母5克。

吉香居红油笋丁的热量是多少?

1、红油莴笋丝的热量（以100克可食部分计）是72大卡（301千焦），单位热量较低。每100克红油莴笋丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

2、笋丁炒蛋的热量（以100克可食部分计）是123大卡（514千焦），单位热量较低。每100克笋丁炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

3、红油豇豆丁的热量（以100克可食部分计）是157大卡（656千焦），单位热量适中。每100克红油豇豆丁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

4、一个烧卖100克重。一斤五个左右。烧麦又称烧卖、肖米、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头，是形容顶端蓬松束折如花的形状，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的面食小吃。

5、竹笋也按照大小切成小丁 步骤step 3 土豆同竹笋一样，切成约1cm左右见方的丁。

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