速食油条低热量多少：油条热量100g？

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本文目录一览：

• 1、一根油条热量多久消耗

一根油条热量多久消耗

一根油条热量为540大卡，如躺着睡觉的话，基本需要半天才能消耗掉一根油条的热量。走路需要差不多5-2个小时才能消耗完。但若是打篮球的话，1小时可消耗掉这些热量。而时速约为12千米/小时的跑步，跑一小时能消耗986卡路里，大约跑35分钟才能消耗掉一根油条的热量。

一根油条的热量，得打篮球45分钟，才能消耗掉。一根烤肠的热量，要慢跑60分钟，才能消耗掉。一包方便面的热量，要慢跑1小时，才能消耗掉。1杯奶茶的热量要有氧运动120分钟，才能消耗掉。一瓶可乐的热量，要有氧运动90分，才能消耗掉。1块100克面包的热量，要散步1个半小时，才能消耗掉。

打44分钟才能消耗完，而且每根油条的热量大约是270大卡，脂肪在17克左右。油条属于典型的油炸食品，油炸食品的热量基本都不会太低，油条也不例外。

一根油条的重量约为60g左右，热量为236kcal。蛋白质和脂肪分别是1和5g。 油条本身含油量高，经常吃会让身体摄入过多脂肪，引起肥胖。除此之外，有很多商家为了让油条有蓬松的口感，会在油条的制作过程中加入明矾。相较于米饭而言一根油条热量约等于三碗米饭，打篮球44分钟才能消耗完。

一般来说，一根中等大小的油条含有大约200至300卡路里的热量，需要通过一定量的运动来消耗。比如，快步行走30分钟、跑步15分钟、跳绳20分钟或骑自行车25分钟等中等强度的有氧运动，都可以帮助消耗掉200至300卡路里的热量，从而抵消油条带来的热量。值得注意的是，消耗热量的具体数量会因个人情况而异。

一根油条约等于三碗米饭，打篮球44分钟才能消耗完，而且每根油条的热量大约是270大卡，脂肪在17克左右。一根油条重量是60g，热量是236kcal，蛋白质和脂肪分别是1和5g。油条发起的原理是：当油条进入油锅，发泡剂受热产生气体，油条膨胀。

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