速食炸糕做法大全：小吃炸糕的做法？

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本文目录一览：

• 1、零食该怎么吃有营养2

零食该怎么吃有营养2

1、若是在饭前吃零食，到了正餐的时候，宝宝们的肠胃已经是塞不下，这样一来，胃口就会下降，对于正餐的需求量就会变小，会影响到宝宝的正常进餐，对于正餐的吸收也会缩小，不利于宝宝们的身体发育，所以饭前尽量不要让宝宝们吃零食，正餐之后适当吃零食，补充营养才是对的。

2、资料图5 雪糕、冰激凌类 雪糕、冰激凌类凉食是人们最喜欢吃的零食，尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食，其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高，吃多了会影响胃口，***胃肠道。

3、该物品作为零食直接食用最营养。要想最大限度地吸收西山焦枣的营养，可以将其作为零食直接食用，觉得硬了点，可以放锅里蒸软后再食用，进一步提升西山焦枣的营养价值，可以尝试将其与其他食材一起烹饪，加入到粥中煮制，或者用来炖汤等。

4、一些看上去很健康的零食，吃多了仍会对孩子的身体造成负担。比如说坚果。我们随便在某宝上搜索到一个品牌的碧根果，其营养成分表中显示：一袋100g的碧根果NRV%高达113%。也就是说孩子只要吃一袋碧根果，当天的建议脂肪摄入量就已经超过成人的标准了。

5、水果同样作为零食，其营养价值远超多数其他零食。它们富含维生素、矿物质和纤维，对身体健康大有裨益。在减肥期间，适量食用水果不仅能满足口腹之欲，还能提供必要的营养支持，促进新陈代谢。对于饼干和面包这类食物，全麦制品因其低糖、高纤维的特点，可以适量食用。

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