速食牛排热量早餐：牛排热量多少？

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本文目录一览：

• 1、一块牛排的热量

一块牛排的热量

大卡上下。牛排是一种营养价值非常丰富的食品，一块牛排的重量大概在200克左右。含有热量260大卡上下。是一种营养价值非常丰富的食品，里面的脂肪含量非常低，摄入身体之后并不会引发肥胖现象。但是含有大量的碳水化合物、纤维素、钙离子、铁离子、氨基酸等成分。

高，牛排的热量是13571千卡。牛排含蛋白质1429克，脂肪217克。比如说100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃四分之一块的牛排，热量也大于100克蔬菜水果。底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度也是非常低的食物。所以你是减肥期间，不建议碰牛排。

首先很荣幸回答这个问题。一般来算，一份100克煎牛排的总卡路里为131大卡，含脂肪61克，欧美一块牛排重量约为400g，而国内的牛排一般为200g。我们按国内牛排计算的话，一块牛排的热量为262大卡，算上配菜的话热量不会超过350大卡。其实这一餐的热量并不高，牛排可以算是一类减肥食品。

值得注意的是，吃一块牛排再搭配一些水果，通常就能让人感到满足。相较于一顿饭可能摄入的总热量，250大卡的热量其实并不算很高。因此，尽管牛排的热量相对较高，但只要我们合理搭配其他食物，就能轻松控制整体热量的摄入。在享受美食的同时，我们也要注意均衡饮食和适量运动。

慈禧式煎小块牛排的热量（以100克可食部分计）是198大卡（828千焦），单位热量适中。每100克慈禧式煎小块牛排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

g包装牛排的热量大约为88大卡。若以100g黑椒牛排为例，其热量大约170大卡。牛排的类别不同，其选取的部分不同，其热量也会有差距。煎牛排和烧烤牛排的热量也有区别。牛排热量 100g包装牛排的热量大约为88大卡，如果将这块牛排做成煎牛排，那么它的热量大约为170大卡。

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