速食懒人食品腊肉：腊肉零食做法大全有图？

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本文目录一览：

• 1、什么食物含钠最多?
• 2、煮什么饭简单又好吃

什么食物含钠最多?

1、钠是人体必需的微量元素之一，但是摄入过多可能会导致高血压等问题。在日常生活中，一些食物含钠量较高，而其他食物则可以帮助补充钠元素。以下是含钠高的食物清单以及一些缺钠时可以摄入的食物。含钠高的食物： 夹心饼干：在制作过程中添加了大量的食品添加剂，其中包括钠。

2、食盐是含钠最高的食物。钠是人体必需的营养素，因此，每日适量摄入食盐是必要的。除了食盐，还有一些食物含盐量较高，包括鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠等。

3、生活中有很多食物含有钠，有的含钠较高，所以不能食用过量，那么，哪些食物含钠高？含钠的食物有哪些？食物中的“***盐”（1）主食类白面包：两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱、番茄酱等调味料，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。

4、钠是人体所需的重要矿物质，主要通过食盐以及加工食品中的含钠化合物摄入，如谷氨酸、小苏打等。 日常食品如酱油、腌制品、烟熏食品、酱菜、发酵豆制品以及咸味零食等均含有较高的钠。

煮什么饭简单又好吃

懒人饭怎样做，非常方便，简单又好吃呢？今天上午，我在做焖饭的时候加入一些豌豆，用豌豆进行了一道“豌豆焖米饭”，加上自己家晾干的腊肉，与此同时，再加点苞米胡萝卜，营养成分更高一些味儿更强。不仅有营养成分，还得口味。每日很忙，学好这一懒人焖饭太真方便，饭食一锅出，简易又好吃。

锅中烧油，油热放入蒜末爆香，倒入酱汁煮至浓稠到出备用。锅中加入少许食用油，油热放入手抓饼煎至两面金黄，刷上酱汁，撒上芝麻和葱花切块即可。第三道、酸辣柠檬鸡爪 【准备食材】鸡爪、姜片、蒜末、八角、香叶、料酒、柠檬、小米辣、辣椒面、白芝麻、麻油、白糖、盐、生抽、陈醋、香菜。

【砂锅饭】食材：大米2米杯，煮米水3杯；胡萝卜1根，西兰花1小朵，腊肠1根，青豆1把，鸡蛋1个。生抽2汤匙，蚝油1汤匙，白糖1小撮 ，食盐适量，芝麻香油少许。做法：大米淘洗干净，放入电饭煲中，加入大米5倍量的清水，盖上电饭煲的盖子，开始煲饭。

可以做红薯冷饭粥。下面介绍具体做法供参考，首先准备材料：米饭50克、红薯1条、麦片30克、盐2克、姜15克。首先把剩饭倒到电饭锅中，如图所示。然后倒入适量的清水，再放少许姜末，盖上锅盖，启动煮粥功能。红薯清洗干净，然后去皮，切成小丁备用。

第七步：煮至米饭八分熟时，将腊肠放入锅中，再放入一个鸡蛋、少许姜丝，然后再次盖好盖子，小火烧5分钟后关火焖15分钟。第八步：在焖饭的过程中，将青菜焯水。焯水的时候，可以往锅里放一点食用油和盐，这样青菜不仅好看，也有盐味。

中午简单又好吃的饭有：金枪鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭。金枪鱼西兰花饭团 先把大米和[_a***_]搓洗两遍，大米、糯米和水放入电饭煲，水量高出米的一个指节，用电饭煲煮成米饭。西兰花撕成小朵，用水冲洗干净，烧开水放入西兰花焯水。

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