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1、小麦仁蒸饭:将小麦仁与大米混合,加入适量的水蒸熟,可以加入一些蔬菜或肉类以增加口感。 燕麦仁粥:将燕麦仁煮成粥,可以加入一些葡萄干、杏仁等干果增加风味。 烤荞麦仁:将荞麦仁烤熟,可以作为零食食用。 荞麦面食:使用荞麦粉制作面条或饺子等面食。
2、大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出。分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可。玉米燕麦粥二:玉米粉150克,燕麦仁100克。
3、燕麦怎么吃能减肥玉米燕麦粥材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。制法:燕麦仁去除杂志清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水一起炖煮熟开花即可。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,使用勺子不停的搅拌,大火煮沸之后,转入小火继续煮即可出锅。
4、主料:大米50克、糯米50克、燕麦仁100克 辅料:水10000毫升 将大米,糯米,燕麦片放入水中,清洗浸泡两小时。锅中加水,倒入浸泡好的米。大火煮沸转小火煮30分钟。出锅即可食用。燕麦仁粥的成品图。
5、首先是水果燕麦酸奶。将苹果、雪梨和葡萄切成小粒,放在盘子中,然后倒入200ml的酸奶,搅拌均匀。燕麦冲泡后也加入酸奶中,再次搅拌即可食用。这款早餐不仅口感丰富,还富含膳食纤维和蛋白质,是开启一天的理想选择。接下来是玉米燕麦粥。用料包括150g的玉米粉和100g的燕麦仁。
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