减脂虾肉速食做法,减脂虾肉速食做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂虾肉速食做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂虾肉速食做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂餐的虾怎么做？
2. 减脂餐吃的虾仁可以是冷冻的吗？
3. 减脂晚餐虾和什么搭配？

减脂餐的虾怎么做？

减脂餐的虾可以有多种做法，以下是一些常见的方法:

1. 白灼虾：将新鲜的虾洗净，去掉虾线，放入开水中煮熟，然后捞出蘸酱油食用。这种做法简单易行，最大程度地保留了虾的鲜味和营养，非常适合作为减脂餐。

2. 烤虾：将虾洗净，去掉虾线，涂上橄榄油、盐和胡椒粉等调味料，放入烤箱中烤制 15-20 分钟，直到虾熟透。这种做法口感鲜美，虾的营养成分也得到了很好的保留。

3. 炒虾：将虾洗净，去掉虾线，加入盐、胡椒粉等调味料，再加入葱姜蒜等配菜，翻炒几分钟即可。这种做法简单易行，虾的口感嫩滑，营养丰富。

4. 虾球汤：将虾洗净，去掉虾线，加入盐、胡椒粉等调味料，再加入鸡蛋、淀粉等材料，搅拌均匀后制成虾球，放入开水中煮熟。这种做法味道鲜美，虾球口感鲜嫩，非常适合作为减脂餐。

无论***用哪种做法，减脂餐的虾都应该选择新鲜、优质的虾，并且控制食用量，以免摄入过多的热量和脂肪。

食材：

虾仁、洋葱、意面、西兰花、圣女果、无糖麦包

配料：

盐、黄油、黑胡椒、料酒、蒜

做法：

将虾切断虾头，蒜切末，洋葱切丁，提前泡好意面。

虾头放入碗中，加料酒、黑胡椒腌制，把虾头放入锅中炒出红油，加水煮汤备用。

将虾仁放入锅中煎，加蒜泥、洋葱丁，倒入虾汤，放入意面；煮到沸腾时加黄油、盐、黑胡椒即可。

1.大洗净

2.准备牙签一根，用来去虾线

3.从虾尾数，找到大侠的第三节，

4.插入牙签大洗净

5.准备牙签一根，用来去虾线

6.从虾尾数，找到大侠的第三节，

7.插入牙签

8.左手捏住大虾，右手食指捏住牙签，用手轻挑出虾线（注意力度要轻，以防虾线断掉）

9.一个完整的虾就弄好了

10.用剪刀剪掉胡须

【冷虾玉米】

主要食材：虾仁、玉米粒、鸡蛋、白芝麻、蒜茸、辣小米、酱油、醋、蚝油、盐，这是一种常见的减脂食品，也是一直保持健身习惯的人的必备品年..熟悉它并吃它住很多。

1.首先准备凉拌酱，将蒜末和辣小米圈放入合适的碗中，加入1汤匙白芝麻，少许辣椒粉，1汤匙热油提香倒入，再加入1汤匙。将生抽、半勺蚝油、半勺陈醋和少许盐混合，备用。

2.将2个煮熟的鸡蛋预煮，切成两半。将虾漂白10秒钟，然后放在一边。最后是玉米粒。

3、将做好的凉拌酱倒入碗中，拌匀即可食用。这是基本版本。如果你喜欢吃绿色蔬菜，可以加入西兰花、生菜叶、鸡肉、鸡腿等肉类，以丰富口味和营养。

减脂餐吃的虾仁可以是冷冻的吗？

        可以，但是冷冻虾仁的营养比新鲜虾仁差一些。虾仁是非常好的减脂餐品类，因为其蛋白质含量高，脂肪含量低，且富含人体所需营养，所以减脂人群可以放心食用。

减脂晚餐虾和什么搭配？

虾仁不易入味，而大蒜中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。所以我很喜欢用蒜蓉来和虾进行搭配。

滑蛋虾仁

做法：

200g虾仁洗净，打入3个鸡蛋，加料酒、两勺盐和黑胡椒。

到此，以上就是小编对于减脂虾肉速食做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂虾肉速食做法的3点解答对大家有用。