速食照烧鸡排饭热量：照烧鸡排饭的热量？

今天给各位分享速食照烧鸡排饭热量的知识，其中也会对照烧鸡排饭的热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、一份蜜汁鸡排饭多少克
• 2、如何十分钟快速搞定低卡照烧鸡排饭?
• 3、照烧鸡腿饭的热量
• 4、照烧鸡排酱汁的做法
• 5、鸡排的制作方法家常

一份蜜汁鸡排饭多少克

一份照烧鸡排饭的话，正常是320克或者是220克左右，主要还是要看他给你的饭有多少。

和合谷一份咖喱鸡排饭500克。包括鸡肉蔬菜等等的总重量一个有500g左右。

一份咖喱鸡排饭有100克鸡肉如果老板给的肉多的话还是能达到100g的，这主要看这份鸡排饭多少块钱，如果是自己做的话那就吃多少放多少。

特大碗。标准是320克米饭（牛肉是170克）。正常标准碗。标准是300克米饭（牛肉是105克）。

用料：鸡腿2个、西兰花50克、米饭2人份、蒜末适量、白胡椒粉适量、蜂蜜10克、老抽一勺、黑胡椒粉适量、生抽适量、料酒两勺。准备主要食材，鸡腿两个。

材料：鸡腿1个，葱姜适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，蜜汁味奥尔良粉适量。我们将鸡腿去骨，用刀戳一下鸡皮，松弛鸡皮，然后加入料酒，生抽，老抽，蜜汁奥尔良粉，抓拌均匀，腌制一小时以上。

如何十分钟快速搞定低卡照烧鸡排饭?

用料：鸡腿2个、西兰花50克、米饭2人份、蒜末适量、白胡椒粉适量、蜂蜜10克、老抽一勺、黑胡椒粉适量、生抽适量、料酒两勺。准备主要食材，鸡腿两个。

步骤1 所需食材备用。照烧汁勾兑好。步骤2 鸡胸肉撕去表层筋膜然后，用刀背轻轻剁几下以便入味。步骤3 在鸡肉中加入葱姜蒜，然后倒入10毫升料酒、盐拌匀，最好用手直接***，腌制半小时。

照烧鸡腿饭的热量

每100克照烧鸡腿饭所含热量约为81大卡。照烧鸡腿饭是一道菜，主料使用鸡腿、青椒、黄瓜、米饭，辅料有油、盐、蚝油、白糖、黑胡椒粉、酱油、料酒等做成。

卡路里。根据查询四川乡村基餐饮有限公司***得知，乡村基功夫鸡腿饭热量480卡路里。包括一个烤鸡腿、一个煎蛋、一份小青菜和一份白米饭，热量最高的是烤鸡腿达到了295卡路里。

千卡。鸡腿肉的热量贡献：鸡腿肉中含有多的脂肪和蛋白质，脂肪是一种高热量的营养物质。鸡腿饭中使用了大块的鸡腿肉，并且保留了皮部分，将增加整个饭菜的热量达到1136千卡。

kfc秘制香辣肉酱烤鸡腿饭热量为480卡路里，其中包括了一个烤鸡腿，两个煎蛋，一份小青菜和一份白米饭。热量高的就是烤鸡腿，使用品牌自主的腌制材料，经过8小时冷藏，再放入200度的烤箱进行20分钟的烤制，口感焦脆非常可口。

肯德基港式鸡腿饭的热量大约为**122大卡**（每100克）。

照烧鸡排酱汁的做法

1、做法步骤：将葱白段、生姜片、蒜瓣、八角和桂皮放在小锅里，添加适量清水用大火煮开。加入日本酱油、味淋、料酒和红糖，小火慢煮到汤汁黏稠后，过滤掉所有料渣即成照烧酱汁。

2、用料：鸡腿2个、西兰花50克、米饭2人份、蒜末适量、白胡椒粉适量、蜂蜜10克、老抽一勺、黑胡椒粉适量、生抽适量、料酒两勺。准备主要食材，鸡腿两个。

3、鸡胸肉洗净，放在案板上用刀背剁几下。用胡椒粉和料酒盐腌半个小时。生抽老抽黄酒蜂蜜兑在一起，加入一勺醪糟，拌匀成照烧汁。平底锅中倒适量油，把鸡肉放进去煎。

4、鸡腿中间划一刀，取出鸡骨头，把鸡腿肉摊平。用刀背剁几边鸡肉，用牙签给鸡皮面扎些小孔，方便腌制入味。2，在鸡肉里，加入 葱段 姜丝 料酒 黑胡椒，抓匀，腌制20分钟，备用。3，调照烧汁。

5、照烧鸡排的制作方法 准备食材 良好的食材是保障烧制出完美的照烧鸡排的基础。我们需要准备新鲜的鸡胸肉和自己喜欢的品牌的照烧酱，还有生抽、老抽、蜂蜜、生姜、蒜等食材。

鸡排的制作方法家常

1、放在案板上用手掌按一按制成鸡排备用； 炒锅上火，放入花生油，至六成热时，放入鸡排炸熟；1 呈金***时，捞出沥尽油；1 整齐地码在鱼盘中，围上花叶生菜和螃蟹形红柿即成。

2、黄金鸡排的用料 鸡胸肉1块 鸡蛋1个 蚝油1汤匙 料酒1汤匙 糖1/2汤匙 黑胡椒适量 玉米淀粉适量 面包糠适量 黄金鸡排的做法 步骤1 食材准备。

3、制作步骤鸡脯肉切片，拍松 加入盐，料酒，花椒面等调料，腌七到八个小时 肉片依次裹上淀粉，蛋液，面包屑 油温不用太高，炸肉排，炸两次 如果[_a***_]竹签，可以将肉排改改刀，切成条，便于吃。

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